5x waarom jouw dagelijks kopje koffie een goed idee is
1 oktober is het Internationale Dag van de Koffie. Voor een koffieliefhebber gaat er niets boven een tas van het zwarte goud om de dag mee te starten. Maar wist je dat er ook heel wat voordelen vasthangen aan jouw dagelijks kopje koffie? Wij zetten er vijf op een rijtje.
Een kopje koffie kan niet ontbreken aan het begin van de dag. Maar waarom zorgt die cafeïne nu net voor een opkikker wanneer je het nodig hebt? Deze 5 voordelen haal je er alvast uit.
Meer energie
Dit voordeel hoeven we je waarschijnlijk niet uit te leggen. De cafeïne in je koffie zorgt ervoor dat je minder moe bent en trekt je energieniveau naar boven. Je zal alerter zijn en je beter kunnen focussen. Dat verklaart meteen waarom een kop koffie jouw redder in nood is na een kort nachtje.
Verbrandt vet
Ja hoor, koffie helpt wel degelijk om vet te verbranden. Het drankje stimuleert namelijk onze stofwisseling of metabolisme. Dit zorgt ervoor dat je meer energie verbrandt, wat dan op zijn beurt weer resulteert in een hogere vetverbranding. Een uurtje voor je workout een kop koffie drinken is dus zeker een goed idee, al sla je best ook geen liters achterover.
Helpt bij darmobstructie
Ook dit voordeel heb je misschien zelf al wel gemerkt. Koffie is namelijk een natuurlijk medicijn tegen een verstopte stoelgang. Niet alleen versnelt het de vertering van je eten, het stimuleert ook je gastro-intestinale spieren om samen te trekken. Je zal dus sneller naar het wc moeten na een kopje koffie.
Kleinere kans op ziekten
Koffie vermindert de kans op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, alzheimer en dementie. Hoewel het uiteraard geen wondermiddel is, zouden 1 à 2 kopjes per dag wel bijdragen aan een gezonder lichaam.
Antioxidanten
Koffie is een enorme bron van antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen. Zo bevat het drankje onder meer vitamine B, magnesium en kalium. Voor veel mensen is hun kopje koffie dan ook een van de gezondste aspecten van hun dagelijks voedingspatroon. Ze zouden zelfs meer antioxidanten halen uit koffie dan uit groenten of fruit!